オルニチンの副作用

オルニチンの副作用!お腹がゆるくなったのはオルニチンが原因?

健康の為に摂取した方が良いと言われているオルニチンですが、直接体内に取り入れるものなのでオルニチン副作用が気になりますよね。

 

結論から言うと、オルニチン副作用は基本的に無し!

先に結論を言いましたが、特に医学的にオルニチンを摂取することによる副作用の事例は報告されていません。
理由としては、オルニチンは元々私達の体内にあるアミノ酸の一種なので1日あたりの摂取量が過剰にならない限り副作用は起きないのでしょう。

 

ただし、美容と健康の為に過剰に摂取した場合、下痢などのお腹が緩くなるという体験談もありました。

オルニチン1日あたりの摂取量はどれくらい?

過剰に摂取しなければ副作用の心配はないと言いましたが
では、オルニチン1日の摂取量の目安はどれ位でしょうか?

 

一般的に言われているのは、1日当たり、400mg〜1000mgが効果的な量だと言われています。

 

 

 

オルニチンには、【オルニチンサイクル】と呼ばれる体内をめぐりエネルギー生成のサイクルがあります。
アミノ酸の中でも遊難アミノ酸と呼ばれる部類に属して、体内を駆け巡っています。
蓄積されること無く、常に消費されていくので毎日の摂取が大切とも言われています。

 

二日酔い予防のためでなくて、疲れにくくするとかアンチエイジング効果があると言われているので
健康式の高い人達の間では、サプリでの摂取が常識となっています

オルチニンには、悪いところ無いの?

先程も言いましたが、あなたの体を元気にしてくれる効果期待できるオルニチンですが
食事からの摂取が難しいのでサプリに頼ることが多いです。

 

オルニチン自体に副作用が無くても、サプリから摂取する場合には
そのサプリの成分にも注意しないと危険ですね
サプリメントアレルギーを感じている人が選んでいるのは
自然食研のしじみ習慣です。
しじみ習慣は、ソフトカプセル状の商品で一見サプリかと思いましたが
分類としては、食品になるそうです。
オルニチン成分だけを抽出して増強したのではなくて生のしじみエキスを濃縮して生成しているためです。

 

もちろん、サプリメントも色々あるのでしじみ習慣以上にオルニチン含有量が高い物もあります
あなたにあったオルニチンサプリを探してみてください。